Çekirdek'e Hoş Geldiniz!
Daha şefkatli bir dünya için çalışıyoruz!
Çocuklar ve yetişkinlere özel hazırladığımız öğrenme programlarında, denge, farkındalık ve bağ kurmayı önceliklendiriyoruz.
Çekirdek Eğitimcileri
Büşra Gayberi
Ayşe Şule Çağlar
Ayşe Şule Çağlar
Ayşe Şule Çağlar
Ayşe Şule Çağlar
Ayşe Şule Çağlar
Zarife Tarakçı
Ayşe Şule Çağlar
Zarife Tarakçı
Gülşah Kaya
Ayşe Şule Çağlar
Zarife Tarakçı
Emel Sağlam
Neslihan Karakaş
Emel Sağlam
Neşe Yıldız
Neslihan Karakaş
Emel Sağlam
Ramazan Kurt
Neslihan Karakaş
Neslihan Karakaş
Neslihan Karakaş
Neslihan Karakaş
Neslihan Karakaş
Ceren Atmaca
Gevher Gündüz Şenel
Gevher Gündüz Şenel
Gevher Gündüz Şenel
Gevher Gündüz Şenel
Gevher Gündüz Şenel
Elif Özorpak
Gevher Gündüz Şenel
Elif Özorpak
Gülbahar Pay
Gevher Gündüz Şenel
Elif Özorpak
Çekirdek Eğitim Programları
YARATICI ÇOCUK PROGRAMLARI
YETİŞKİNLER İÇİN SOSYAL VE DUYGUSAL BECERİ PROGRAMLARI
YETİŞKİNLER İÇİN SOSYAL VE DUYGUSAL BECERİ PROGRAMLARI
Çocukların sosyal ve duygusal gelişimlerine katkı sağlayan, duygusal zeka, iletişim ve yaratıcı düşünme becerilerini geliştiren şefkatli bir öğrenme ortamı sunmaktadır. Eleştirel düşünce ve sorgulama yeteneklerini destekleyerek bireylerin kendilerini ifade etmelerini teşvik ederken, topluluklar arasında güçlü bağlar oluşturmayı hedeflemek
Çocukların sosyal ve duygusal gelişimlerine katkı sağlayan, duygusal zeka, iletişim ve yaratıcı düşünme becerilerini geliştiren şefkatli bir öğrenme ortamı sunmaktadır. Eleştirel düşünce ve sorgulama yeteneklerini destekleyerek bireylerin kendilerini ifade etmelerini teşvik ederken, topluluklar arasında güçlü bağlar oluşturmayı hedeflemektedir.
Aynı zamanda, araştırmaya dayalı yaklaşımlarıyla çocukların sanatla öğrenme deneyimini zenginleştirmeyi amaçlayan bu atölyeler, sanatla terapi, çocuk yogası, çocuklar için mindfulness, yaratıcı drama ve hikaye anlatıcılığı tekniklerini bir araya getirerek çocukların hem duygusal hem de entelektüel gelişimine katkı sağlamaktadır.
Bu programda bulunan atölyeler kurumsal olarak düzenlenen çocuk festivalleri, kurumsal wellbeing atölyelerinde kapsamında düzenlenmektedir.
YETİŞKİNLER İÇİN SOSYAL VE DUYGUSAL BECERİ PROGRAMLARI
YETİŞKİNLER İÇİN SOSYAL VE DUYGUSAL BECERİ PROGRAMLARI
YETİŞKİNLER İÇİN SOSYAL VE DUYGUSAL BECERİ PROGRAMLARI
Zihinsel sağlık ve yaşam kalitesi üzerinde bilimsel etkileriyle bilinen yetişkinler için mindfulness, şefkat, dayanıklılık, sosyal ve duygusal beceri eğitimleri sunuyoruz.
Yaratıcı drama, hikaye anlatıcılığı, yoga, meditasyon, psiko eğitim, sanat terapi, dans eğitim yöntemleri ile uygulama yapıyoruz.
KURUMSAL EĞİTİM PROGRAMLARI
YETİŞKİNLER İÇİN SOSYAL VE DUYGUSAL BECERİ PROGRAMLARI
KURUMSAL EĞİTİM PROGRAMLARI
Bu programla iş dünyasında gerçek bir değişim yaratmak için sosyal ve duygusal becerilerin gücünden yararlanıyoruz. İşbirliği yapma, şefkatli iletişim, empati ve duygusal farkındalık gibi kilit konularda sıra dışı, uygulamalı bir eğitim sunuyoruz.
Kullandığımız teknikler, mindfulness, sanat terapisi, yaratıcı drama, masal anlatıcılığı ve
Bu programla iş dünyasında gerçek bir değişim yaratmak için sosyal ve duygusal becerilerin gücünden yararlanıyoruz. İşbirliği yapma, şefkatli iletişim, empati ve duygusal farkındalık gibi kilit konularda sıra dışı, uygulamalı bir eğitim sunuyoruz.
Kullandığımız teknikler, mindfulness, sanat terapisi, yaratıcı drama, masal anlatıcılığı ve psikodrama gibi sizi etkileşime davet eden yöntemlerdir. Bu eğitim programı ile, katılımcılar sadece dinlemekle kalmayıp, aynı zamanda içsel dünyalarını keşfetmeyi, yaşamın içinde deneyimlemeye ve öğrenmeyi kalıcı hale getirmeyi teşvik eden bir yaklaşımdır.
Yaratıcı Çocuk Programları
Çocuklar İçin Odaklanma ve Sakinleşme Becerileri Programı
Çocuklar İçin Odaklanma ve Sakinleşme Becerileri Programı
Çocuklar İçin Odaklanma ve Sakinleşme Becerileri Programı
Çocuklara yoga, mindfulness ve öz şefkat teknikleri kullanarak odaklanma, duygusal denge ve içsel huzur kazandırmayı hedefler. İlk hafta, temel yoga pozisyonları ve nefes teknikleri ile beden farkındalığı ve anlık sakinleşme becerileri geliştirilir. İkinci hafta, mindfulness uygulamalarıyla dikkatlerini ana odaklamayı ve zihinsel huzuru a
Çocuklara yoga, mindfulness ve öz şefkat teknikleri kullanarak odaklanma, duygusal denge ve içsel huzur kazandırmayı hedefler. İlk hafta, temel yoga pozisyonları ve nefes teknikleri ile beden farkındalığı ve anlık sakinleşme becerileri geliştirilir. İkinci hafta, mindfulness uygulamalarıyla dikkatlerini ana odaklamayı ve zihinsel huzuru artırmayı öğrenirler. Üçüncü hafta, öz şefkat ve kendine iyi davranma çalışmaları ile duygularını kabul etmeyi ve kendilerine nazik olmayı öğrenirler. Son hafta, çocuklar farklı sakinleşme araçlarını ve odaklanma tekniklerini keşfederek kendi sakinleşme planlarını oluştururlar. Bu program, çocukların duygusal denge ve içsel huzur kazanmalarını sağlar.
Öz Düzenleme Programı
Çocuklar İçin Odaklanma ve Sakinleşme Becerileri Programı
Çocuklar İçin Odaklanma ve Sakinleşme Becerileri Programı
Öfke yönetiminde çocuklara yardımcı olmayı amaçlar. Programın ilk haftasında çocuklar, öfkenin belirtilerini tanıma ve duygularını sağlıklı bir şekilde ifade etme konularında bilgi edinirler. İkinci hafta, öfke anında nefes teknikleri ve sakinleşme egzersizleri ile duygusal kontrol becerileri geliştirilir. Üçüncü hafta, empati kurma ve et
Öfke yönetiminde çocuklara yardımcı olmayı amaçlar. Programın ilk haftasında çocuklar, öfkenin belirtilerini tanıma ve duygularını sağlıklı bir şekilde ifade etme konularında bilgi edinirler. İkinci hafta, öfke anında nefes teknikleri ve sakinleşme egzersizleri ile duygusal kontrol becerileri geliştirilir. Üçüncü hafta, empati kurma ve etkili iletişim becerileri üzerinde odaklanılırken, son haftada ise problem çözme ve alternatif davranışlar üzerinde çalışılır. Sanat terapisi, oyunlar ve grup etkinlikleri gibi yaratıcı yöntemlerle desteklenen program, çocukların öfkeyle başa çıkma becerilerini güçlendirirken, duygusal sağlamlıklarını artırmalarına yardımcı olur.
Güçlü Çocuklar: Psikolojik Sağlamlık Programı
Çocuklar İçin Odaklanma ve Sakinleşme Becerileri Programı
Güçlü Çocuklar: Psikolojik Sağlamlık Programı
Bu program çocuklara duygusal ve zihinsel sağlamlık kazandırmayı amaçlar. İlk hafta, duyguları tanıma ve ifade etme becerileri üzerine odaklanır; sanat terapisi ve hikaye anlatımı ile duygusal ifade ve anlamlandırma çalışmaları yapılır. İkinci hafta, problem çözme ve olumlu düşünme teknikleri öğretilerek, çocukların zorluklarla baş etme y
Bu program çocuklara duygusal ve zihinsel sağlamlık kazandırmayı amaçlar. İlk hafta, duyguları tanıma ve ifade etme becerileri üzerine odaklanır; sanat terapisi ve hikaye anlatımı ile duygusal ifade ve anlamlandırma çalışmaları yapılır. İkinci hafta, problem çözme ve olumlu düşünme teknikleri öğretilerek, çocukların zorluklarla baş etme yetenekleri güçlendirilir. Üçüncü hafta, sosyal beceri gelişimi ve empati kurma üzerine çalışmalarla, çocukların sosyal ilişkilerini kuvvetlendirme ve destek alma becerileri kazanmaları sağlanır. Son hafta ise, kişisel güçlendirme ve kendi değerlerini keşfetme çalışmaları ile çocukların özsaygı ve özgüvenlerinin artırılması hedeflenir. Bu program, çocukların güçlü, esnek ve yaşamın zorluklarıyla başa çıkabilen bireyler olmalarına destek olmayı amaçlar.
Güçlü Ben Gençler için Özgüven Programı
Çocuklar İçin Sosyal ve Duygusal Becerilerle Güçlenme Programı
Güçlü Çocuklar: Psikolojik Sağlamlık Programı
Ergen bireylerin özgüvenlerini artırmayı amaçlayan kapsamlı bir programdır. Program, kendini tanıma ve ifade etme, empati ve sosyal beceriler, hedef belirleme ve kişisel gelişim üzerine odaklanır. İlk hafta, yaratıcı drama ve sanat terapisi ile kendini tanıma ve güçlü yönlerini keşfetme çalışmaları yapılır. İkinci hafta, grup aktiviteleri
Ergen bireylerin özgüvenlerini artırmayı amaçlayan kapsamlı bir programdır. Program, kendini tanıma ve ifade etme, empati ve sosyal beceriler, hedef belirleme ve kişisel gelişim üzerine odaklanır. İlk hafta, yaratıcı drama ve sanat terapisi ile kendini tanıma ve güçlü yönlerini keşfetme çalışmaları yapılır. İkinci hafta, grup aktiviteleri ve iletişim oyunları ile empati kurma ve sosyal ilişkileri güçlendirme becerileri üzerinde durulur. Üçüncü hafta, yoga ve meditasyon teknikleriyle stres yönetimi ve içsel denge sağlanırken, kişisel hedefler belirleme çalışmaları yapılır. Son hafta ise, başarı hikayeleri ve motivasyon çalışmaları ile özgüvenin pekiştirilmesi sağlanır. Bu atölye, ergenlerin kendilerine güvenen, empatik ve hedeflerine odaklanan bireyler olmalarına yardımcı olmayı hedefler.
Çocuklar İçin Sosyal ve Duygusal Becerilerle Güçlenme Programı
Çocuklar İçin Sosyal ve Duygusal Becerilerle Güçlenme Programı
Çocuklar İçin Sosyal ve Duygusal Becerilerle Güçlenme Programı
Çocuklar İçin Sosyal ve Duygusal Becerilerle Güçlenme Programı dört hafta boyunca çocuklara öz farkındalık, empati, sosyal farkındalık ve kişisel gelişim becerileri kazandırmayı hedefler. İlk hafta, duyguları tanıma, nefes egzersizleri ve olumlu düşünme teknikleriyle öz farkındalık ve öz yönetim konularına odaklanır. İkinci hafta, empati
Çocuklar İçin Sosyal ve Duygusal Becerilerle Güçlenme Programı dört hafta boyunca çocuklara öz farkındalık, empati, sosyal farkındalık ve kişisel gelişim becerileri kazandırmayı hedefler. İlk hafta, duyguları tanıma, nefes egzersizleri ve olumlu düşünme teknikleriyle öz farkındalık ve öz yönetim konularına odaklanır. İkinci hafta, empati kurma, sağlıklı iletişim ve çatışma çözme becerilerini geliştiren oyunlar ve etkinliklerle ilişki yönetimine ayrılmıştır. Üçüncü hafta, arkadaşlık ilişkileri ve topluluk içindeki roller üzerine çalışmalarla sosyal farkındalık ve toplumsal katılım konularına yoğunlaşır. Son hafta ise, çocukların kişisel değerlerine göre hedef belirlemelerine ve kişisel gelişim planları oluşturmalarına yardımcı olacak aktiviteler içerir. Program, çocukların ihtiyaçlarına göre esnek bir şekilde tasarlanmış olup, onların sosyal ve duygusal gelişimini desteklemeyi amaçlar.
Küçük Kaşifler: Problem Çözme Atölyesi
Çocuklar İçin Sosyal ve Duygusal Becerilerle Güçlenme Programı
Çocuklar İçin Sosyal ve Duygusal Becerilerle Güçlenme Programı
6-10 yaş arası çocuklar için tasarlanmış, yaratıcı ve interaktif bir etkinliktir. Bu atölyede, çocuklar problem çözme becerilerini geliştirmek için takım çalışması, eleştirel düşünme ve yaratıcı oyunlar kullanırlar. Çocuklar çeşitli problem senaryolarıyla karşılaşır ve bu sorunlara çözümler üretirler. Atölyede rol yapma egzersizleri sayes
6-10 yaş arası çocuklar için tasarlanmış, yaratıcı ve interaktif bir etkinliktir. Bu atölyede, çocuklar problem çözme becerilerini geliştirmek için takım çalışması, eleştirel düşünme ve yaratıcı oyunlar kullanırlar. Çocuklar çeşitli problem senaryolarıyla karşılaşır ve bu sorunlara çözümler üretirler. Atölyede rol yapma egzersizleri sayesinde, çocuklar analitik düşünme yeteneklerini geliştirir ve karşılaştıkları zorlukları aşmanın yollarını öğrenirler. Atölyede çocukların kendi problem çözme projelerini yaratmalarıyla son bulur, bu sayede özgüvenleri artar ve iş birliği yapma yetenekleri güçlenir. "Küçük Kaşifler: Problem Çözme Atölyesi," çocuklara hem eğlenceli hem de öğretici bir ortamda, günlük hayatta karşılaşabilecekleri problemleri çözme becerisi kazandırır.
Çocuklarla Mindfulness Yolculuk Programı
Waldorf Eğitim Yaklaşımı İlhamlı Duyusal El Becerileri Atölyesi
Waldorf Eğitim Yaklaşımı İlhamlı Duyusal El Becerileri Atölyesi
Mindfulness, çocuklar için faydalı bir beceri olup, anı yaşama ve farkındalık geliştirme sürecidir. Bu pratik, çocuklara duygularını, düşüncelerini ve fiziksel duyumlarını şimdiki an içinde olduğu gibi kabul etmeyi öğretir. Zihinlerini keşfetmelerini ve mevcut ana dönmelerini öğreterek, içsel deneyimleri ile daha derin bir bağlantı kurmal
Mindfulness, çocuklar için faydalı bir beceri olup, anı yaşama ve farkındalık geliştirme sürecidir. Bu pratik, çocuklara duygularını, düşüncelerini ve fiziksel duyumlarını şimdiki an içinde olduğu gibi kabul etmeyi öğretir. Zihinlerini keşfetmelerini ve mevcut ana dönmelerini öğreterek, içsel deneyimleri ile daha derin bir bağlantı kurmalarına ve duygusal zorluklarla daha iyi başa çıkmalarına yardımcı olur. Mindfulness, çocuklara stresi yönetme, dikkat ve konsantrasyon becerilerini geliştirme, empatiyi artırma ve duygusal zekayı güçlendirme gibi önemli yaşam becerilerini geliştirir. Bu da, sağlıklı bir gelişim süreci için önemli bir adımdır.
Waldorf Eğitim Yaklaşımı İlhamlı Duyusal El Becerileri Atölyesi
Waldorf Eğitim Yaklaşımı İlhamlı Duyusal El Becerileri Atölyesi
Waldorf Eğitim Yaklaşımı İlhamlı Duyusal El Becerileri Atölyesi
Waldorf eğitim yaklaşımından ilham alarak tasarlanmış olan bu atölyede, çocukların doğal malzemelerle sanat ve el işleri becerilerini geliştirmeleri için tasarlanmıştır. Özellikle okul öncesi yaş grubunun duyusal deneyimlerle öğrenmeyi deneyimlediği bu dönemde, atölyemiz çeşitli duyusal malzemelerle zenginleştirilmiş kaba motor çalışmalar
Waldorf eğitim yaklaşımından ilham alarak tasarlanmış olan bu atölyede, çocukların doğal malzemelerle sanat ve el işleri becerilerini geliştirmeleri için tasarlanmıştır. Özellikle okul öncesi yaş grubunun duyusal deneyimlerle öğrenmeyi deneyimlediği bu dönemde, atölyemiz çeşitli duyusal malzemelerle zenginleştirilmiş kaba motor çalışmalarıyla ve günlük yaşam becerilerini destekleyen etkinliklerle dolu olacak. Ayrıca, sakinleştirici bir ortamda sunulan bu etkinlikler, çocukların duygusal regülasyonunu güçlendirecek ve iç huzurlarını destekleyecek şekilde tasarlanmıştır. Bu atölyede, çocukların keşfetme, duygusal düzenleme ve öğrenme yolculuğuna rehberlik edilecektir.
Dansla Duygulara Yolculuk Atölyesi
Waldorf Eğitim Yaklaşımı İlhamlı Duyusal El Becerileri Atölyesi
Yaratıcı Drama Yöntemiyle Matematik Programı
Çocukların duygularını anlamalarını ve ifade etmelerini desteklemek amacıyla tasarlanmıştır. Atölye, 6-10 yaş yaş grubuna uygun olarak düzenlenmiş dans aktiviteleri ve yaratıcı drama etkinliklerinden oluşur. Katılımcılar, eğitmen eşliğinde farklı müzik ve ritimlerle çeşitli duyguları (mutluluk, üzüntü, korku, öfke, şaşkınlık vb.) dans ede
Çocukların duygularını anlamalarını ve ifade etmelerini desteklemek amacıyla tasarlanmıştır. Atölye, 6-10 yaş yaş grubuna uygun olarak düzenlenmiş dans aktiviteleri ve yaratıcı drama etkinliklerinden oluşur. Katılımcılar, eğitmen eşliğinde farklı müzik ve ritimlerle çeşitli duyguları (mutluluk, üzüntü, korku, öfke, şaşkınlık vb.) dans ederek keşfederler. Bu süreçte, beden farkındalığını artırarak duygularını ifade etme becerilerini geliştirirler. Atölye sonunda, çocuklar kendi duygusal dans hikayelerini yaratır ve grup önünde paylaşırlar. Bu etkinlik, hem eğlenceli hem de öğretici bir deneyim sunar, çocukların duygusal zeka ve empati becerilerini güçlendirir.
Yaratıcı Drama Yöntemiyle Matematik Programı
Ebeveyn Çocuk Masal ve Yaratici Drama Atolyesi
Yaratıcı Drama Yöntemiyle Matematik Programı
Bu eğitim programında amacımız çocuk ve ailelerin korkulu rüyası olan matematiği ezberci sistemden ve kalıpların dışında oyun oynayarak matematik öğretmek.
Drama teknik ve yöntemlerini de atölye içeriğimize ekleyerek daha kalıcı daha eğlenceli bir atölye planı oluşturduk.
Çocuklar 4 haftalık atölye süreci içinde; - 4 işlem - ritmik sayma
Bu eğitim programında amacımız çocuk ve ailelerin korkulu rüyası olan matematiği ezberci sistemden ve kalıpların dışında oyun oynayarak matematik öğretmek.
Drama teknik ve yöntemlerini de atölye içeriğimize ekleyerek daha kalıcı daha eğlenceli bir atölye planı oluşturduk.
Çocuklar 4 haftalık atölye süreci içinde; - 4 işlem - ritmik sayma - sayılarla oyun - problem çözme üzerine etkinlikler yaparken, oyunsu süreçlerden ve hikayelerden yola çıkarak kalıcı öğrenme yapacaklar. 4 haftalık plan sonunda ailelerin katılımıyla bir değerlendirme ve feedback sürecini hep beraber deneyimlemiş olacaklar. Beyin jimnastiği ve beynimizin sol tarafını aktif olarak kullanacağımız bu atölye planı içinde keyifli deneyimler yaşayacağımızı yürekten savunuyoruz.
Ebeveyn Çocuk Masal ve Yaratici Drama Atolyesi
Ebeveyn Çocuk Masal ve Yaratici Drama Atolyesi
Ebeveyn Çocuk Masal ve Yaratici Drama Atolyesi
Bir masalın içinden geçerken, masalda olan çatışma, zıtlık, uyum, mutlu son durumlarına benzer hal ve durum yaratılarak, yaratıcı drama teknikleriyle , oyun, doğaçlama, vb atölyeler gerçekleştirilmektedir. Bu çalışmalarla, toplumsal olarak, dayanışma, birarada uyumlu olabilme, yardımlaşma, farklılıkları kabul etme, anlayış geliştirme,
Bir masalın içinden geçerken, masalda olan çatışma, zıtlık, uyum, mutlu son durumlarına benzer hal ve durum yaratılarak, yaratıcı drama teknikleriyle , oyun, doğaçlama, vb atölyeler gerçekleştirilmektedir. Bu çalışmalarla, toplumsal olarak, dayanışma, birarada uyumlu olabilme, yardımlaşma, farklılıkları kabul etme, anlayış geliştirme, bireysel olarak da, yalnızlıkla başedebilme, iradeyi kullanabilme, cesaret, güven, koruma ve korunmayı anlama gibi sosyal beceriler gelişirken, fiziki olarak da, tasarıma dayalı düşünme teknikleri geliştirerek, objeler icadı etme, beyin fırtınası ile tasarım yapabilme, resimleme, dökümante edebilme, sunum yapabilme, gibi ürünler ortaya çıkabilmektedirler.
Çocuklar İçin 21. Yüzyıl Becerileri Programı
Ebeveyn Çocuk Masal ve Yaratici Drama Atolyesi
Ebeveyn Çocuk Masal ve Yaratici Drama Atolyesi
Program dört hafta boyunca çocuklara 21. yy temel becerilerini kazandırmayı hedefler. İlk hafta, eleştirel düşünme ve problem çözme becerilerine odaklanır. Çocuklar, mantık oyunları ve bulmacalar aracılığıyla analitik düşünme becerilerini geliştirirler. İkinci hafta, yaratıcı düşünme ve yenilikçilik konularına ayrılmıştır. Sanat projeleri
Program dört hafta boyunca çocuklara 21. yy temel becerilerini kazandırmayı hedefler. İlk hafta, eleştirel düşünme ve problem çözme becerilerine odaklanır. Çocuklar, mantık oyunları ve bulmacalar aracılığıyla analitik düşünme becerilerini geliştirirler. İkinci hafta, yaratıcı düşünme ve yenilikçilik konularına ayrılmıştır. Sanat projeleri, hikaye oluşturma aktiviteleri ve hayal gücünü teşvik eden oyunlarla çocukların yaratıcı potansiyelleri ortaya çıkarılır. Üçüncü hafta, işbirliği ve takım çalışması üzerine yoğunlaşır. Grup projeleri, takım oyunları ve birlikte problem çözme aktiviteleri ile çocuklar, birlikte çalışma ve iletişim becerilerini geliştirirler. Son hafta ise dijital okuryazarlık ve temel teknoloji becerilerini kapsar. Çocuklar, güvenli internet kullanımı, basit kodlama aktiviteleri ve dijital araçları etkili bir şekilde kullanma becerilerini öğrenirler. Program, 6-10 yaş grubundaki çocukların 21. yüzyılın gerektirdiği becerilerle donatılmasını amaçlar.
Yetişkinler için Sosyal ve Duygusal Beceri Programları
MBSR - Mindfulness Temelli Stres Azaltma Programı
Sanat, Beden ve Dans ile Yetişkinlere Yönelik Öz-şefkati Fark Etme ve Destekleme Programı
MBSR - Mindfulness Temelli Stres Azaltma Programı
MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), stresle baş etme becerilerini geliştirmek ve yaşam kalitesini artırmak amacıyla tasarlanmış bir programdır. Program, mindfulness meditasyonu, yoga ve farkındalık egzersizleri gibi pratikleri içerir. Katılımcılar, dikkatlerini mevcut anın deneyimlerine odaklamayı öğrenirken, stresle başa çıkma yön
MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), stresle baş etme becerilerini geliştirmek ve yaşam kalitesini artırmak amacıyla tasarlanmış bir programdır. Program, mindfulness meditasyonu, yoga ve farkındalık egzersizleri gibi pratikleri içerir. Katılımcılar, dikkatlerini mevcut anın deneyimlerine odaklamayı öğrenirken, stresle başa çıkma yöntemleriyle daha derin bir farkındalık geliştirirler. Program boyunca, duygusal reaksiyonların farkındalığı artırılır, düşünce ve davranışların farkına varılır ve sağlıklı başa çıkma stratejileri uygulanır. MBSR, katılımcıların yaşamın zorluklarına daha esnek, bilinçli ve şefkatli bir şekilde yanıt vermelerini destekleyerek genel refahlarını artırır.
Yetişkinlerle Duygusal Farkındalık Programı
Sanat, Beden ve Dans ile Yetişkinlere Yönelik Öz-şefkati Fark Etme ve Destekleme Programı
MBSR - Mindfulness Temelli Stres Azaltma Programı
Yetişkinlerle Duygusal Farkındalık Programı, grup ile psikodrama yöntemi kullanılarak gerçekleştirilen bir eğitimdir. Bu programda, ısınma oyunları oynanarak katılımcılara kendi duygularını keşfetmeleri için bir alan açılır. Atölyelerde katılımcıların duygularını derinlemesine keşfetmeleri, duygusal farkındalık geliştirmeleri ve duygusal
Yetişkinlerle Duygusal Farkındalık Programı, grup ile psikodrama yöntemi kullanılarak gerçekleştirilen bir eğitimdir. Bu programda, ısınma oyunları oynanarak katılımcılara kendi duygularını keşfetmeleri için bir alan açılır. Atölyelerde katılımcıların duygularını derinlemesine keşfetmeleri, duygusal farkındalık geliştirmeleri ve duygusal ifade becerilerini güçlendirmeleri amaçlanır. Psikodrama teknikleri kullanılarak, katılımcılar duygularını canlandırma, ifade etme ve paylaşma fırsatı bulurlar. Eğitim, katılımcıların empati kurma ve başkalarının duygusal deneyimlerini anlama becerilerini geliştirmelerini sağlar. Ayrıca, bireylerin kendi duygusal süreçlerini daha iyi anlamalarına yardımcı olarak, duygusal zekalarını ve ilişkilerdeki iletişim becerilerini artırır. Grup dinamikleri ve paylaşımlar, katılımcıların duygusal farkındalıklarını derinleştirirken, duygusal ifadelerini daha sağlıklı ve etkili bir şekilde gerçekleştirmelerine olanak tanır.
Sanat, Beden ve Dans ile Yetişkinlere Yönelik Öz-şefkati Fark Etme ve Destekleme Programı
Sanat, Beden ve Dans ile Yetişkinlere Yönelik Öz-şefkati Fark Etme ve Destekleme Programı
Sanat, Beden ve Dans ile Yetişkinlere Yönelik Öz-şefkati Fark Etme ve Destekleme Programı
sanat terapisi, bedensel farkındalık ve dans terapisi yöntemlerini birleştirerek bireylerin duygularını kontrol edebilmesini, duygusal çatışmalarla baş edebilmesini, kaygıyı düzenleyebilmesini, farkındalık geliştirmesini ve karar verme mekanizmalarını güçlendirebilmesini destekler. Programın ilk haftasında katılımcılar öz-şefkati tanıyaca
sanat terapisi, bedensel farkındalık ve dans terapisi yöntemlerini birleştirerek bireylerin duygularını kontrol edebilmesini, duygusal çatışmalarla baş edebilmesini, kaygıyı düzenleyebilmesini, farkındalık geliştirmesini ve karar verme mekanizmalarını güçlendirebilmesini destekler. Programın ilk haftasında katılımcılar öz-şefkati tanıyacak ve farkındalık egzersizleri yapacak; ikinci haftada duygusal zeka ve duyguların yönetimi üzerine sanat ve beden farkındalık çalışmaları gerçekleştirecek; üçüncü haftada kaygı yönetimi ve rahatlama teknikleri üzerinde durulacak; dördüncü haftada ise karar verme süreçleri ve içsel güçlendirme konuları ele alınacaktır. Bu süreçte sanat terapisi olarak resim, heykel ve kolaj çalışmaları; bedensel farkındalık için yoga ve nefes egzersizleri; dans terapisi kapsamında ise yaratıcı dans aktiviteleri uygulanacaktır.
Doğada Beden, Hareket ve Dans, Ekoart Duyusal Hareket Programı
Doğada Beden, Hareket ve Dans, Ekoart Duyusal Hareket Programı
Sanat, Beden ve Dans ile Yetişkinlere Yönelik Öz-şefkati Fark Etme ve Destekleme Programı
Doğada Beden, Hareket ve Dans, Ekoart Duyusal Hareket Programı, katılımcıların doğanın sesleri eşliğinde bedeni, hareketi ve dansı kullanarak dört atölye boyunca belirli bir rota yürümelerini sağlayan bir programdır. Bu rotada, katılımcılar bazen gözlerini kapatarak doğanın seslerini, kokularını ve etraftaki nesneleri daha derinden hisset
Doğada Beden, Hareket ve Dans, Ekoart Duyusal Hareket Programı, katılımcıların doğanın sesleri eşliğinde bedeni, hareketi ve dansı kullanarak dört atölye boyunca belirli bir rota yürümelerini sağlayan bir programdır. Bu rotada, katılımcılar bazen gözlerini kapatarak doğanın seslerini, kokularını ve etraftaki nesneleri daha derinden hissetmeye çalışırlar. Her atölye, doğanın duyusal zenginliklerini keşfetme ve bu deneyimleri beden ve hareket yoluyla ifade etme fırsatı sunar. Yürüyüş sırasında katılımcılar, doğa ile daha derin bir bağ kurarak içsel farkındalıklarını artırırlar. Geziden toplanmış çeşitli doğa malzemeleriyle yapılan ekoart çalışmaları, katılımcıların yaratma ve üretmenin gücünü keşfetmelerine ve bu süreçteki dönüşümü fark etmelerine olanak tanır. Ekoart etkinlikleri, katılımcıların doğadan ilham alarak kendilerini ifade etmelerini, yaratıcı düşünme becerilerini geliştirmelerini ve doğanın döngüselliği ile kendi içsel dönüşümlerini anlamalarını destekler. Ayrıca, bu program katılımcıların doğa ile olan ilişkilerini güçlendirir ve doğanın iyileştirici etkisini deneyimlemelerini sağlar.
Öfke Kontrol Güçlüğü Atölye Programı
Doğada Beden, Hareket ve Dans, Ekoart Duyusal Hareket Programı
Değerlerin Keşfi: Anlam ve Amaç Bulma Yolculuğu Atölyesi
En bilindik duygulardan olan öfke duygusuna eşlik eden diğer duyguların keşfiyle öfkeyi anlamlandırmak ve ortaya çıkan farkındalık ile öfke duygusuyla baş etme yollarını geliştirmek amacıyla oluşturulmuştur. 8-15 yetişkin bireyden oluşan bu atölye, grup dinamiğinden fayda sağlayarak 3 oturumluk kapalı grup şeklinde gerçekleştirilecektir.
En bilindik duygulardan olan öfke duygusuna eşlik eden diğer duyguların keşfiyle öfkeyi anlamlandırmak ve ortaya çıkan farkındalık ile öfke duygusuyla baş etme yollarını geliştirmek amacıyla oluşturulmuştur. 8-15 yetişkin bireyden oluşan bu atölye, grup dinamiğinden fayda sağlayarak 3 oturumluk kapalı grup şeklinde gerçekleştirilecektir. İlk oturumda, katılımcılar öfkenin doğasını ve öfkeye eşlik eden duyguları keşfederken, sanat terapisiyle bu duyguları ifade ederler. İkinci oturumda, bedensel farkındalık ve nefes egzersizleriyle öfkenin bedensel belirtilerini tanıyıp yönetme becerilerini geliştirirler, duygusal zeka ve empati çalışmaları yaparlar. Üçüncü oturumda ise dans terapisi, meditasyon ve rahatlama teknikleriyle içsel güçlendirme sağlanır, karar verme süreçlerinde öfkeyi yönetme stratejileri üzerinde durulur. Bu süreçte, grup tartışmaları ve paylaşımlar katılımcıların birbirlerinden öğrenmelerini ve destek almalarını sağlayarak kişisel gelişimlerine katkıda bulunur.
Değerlerin Keşfi: Anlam ve Amaç Bulma Yolculuğu Atölyesi
Doğada Beden, Hareket ve Dans, Ekoart Duyusal Hareket Programı
Değerlerin Keşfi: Anlam ve Amaç Bulma Yolculuğu Atölyesi
Bu atölye katılımcıları yaratıcı drama yöntemiyle içsel anlam ve amacı keşfetmeye davet ediyor. Katılımcıların değerlerini keşfetmeleri ve kendilerini derinlemesine tanımalarını, memnuniyetlerini artırmanın yollarını keşfe çıkıyor. Bu atölye mindfulness pratiği aracılığıyla, şimdiki anın gücünü hissetmek ve değerlerle uyumlu hareket etmen
Bu atölye katılımcıları yaratıcı drama yöntemiyle içsel anlam ve amacı keşfetmeye davet ediyor. Katılımcıların değerlerini keşfetmeleri ve kendilerini derinlemesine tanımalarını, memnuniyetlerini artırmanın yollarını keşfe çıkıyor. Bu atölye mindfulness pratiği aracılığıyla, şimdiki anın gücünü hissetmek ve değerlerle uyumlu hareket etmenin ne kadar tatmin edici olabileceğini deneyimletmeyi hedefliyor. Bu atölye, içsel motivasyonu artırarak, daha fazla anlam ve tatmin bulmanayı hedeflemektedir.katılımcıların kendi değerlerini derinlemesine keşfetmeleri ve yaşamlarında anlam ve amaç bulmaları için tasarlanmış bir programdır. Rehberli meditasyonlar, yaratıcı yazı çalışmaları, grup tartışmaları ve sanat terapisi gibi yöntemlerle katılımcılar, içsel dünyalarına yolculuk yaparak değerlerini tanır ve bu değerlerin yaşamlarındaki rolünü anlarlar. Meditasyon seanslarında zihinsel ve duygusal dinginliğe ulaşan katılımcılar, yaratıcı yazı ve sanat terapisi çalışmalarıyla değerlerini ifade ederler. Grup tartışmaları ise farklı perspektiflerin görülmesine ve değerlerin daha geniş bir çerçevede değerlendirilmesine olanak tanır. Atölye, katılımcıların değerlerini günlük yaşamlarına entegre etmeleri ve bu değerler doğrultusunda daha anlamlı ve amaç dolu bir yaşam sürmeleri için stratejiler sunar.
MBCL - Mindfulness Temelli Şefkatli Yaşam Programı
MBCL - Mindfulness Temelli Şefkatli Yaşam Programı
MBCL - Mindfulness Temelli Şefkatli Yaşam Programı
Mindfulness Temelli Şefkatli Yaşam Programı (MBCL) Eğitimi daha mutlu, daha sağlıklı bir yaşam sürmek ve daha doyurucu ilişkiler yaşamak için şefkatle mindfulness ( bilinçli farkındalık ) becerilerini geliştirmek isteyen kişilere yönelik hazırlanmıştır.MBCL, diğer şefkat eğitimi yöntemlerinin yanı sıra derin düşünceye dayalı uygulamalarda
Mindfulness Temelli Şefkatli Yaşam Programı (MBCL) Eğitimi daha mutlu, daha sağlıklı bir yaşam sürmek ve daha doyurucu ilişkiler yaşamak için şefkatle mindfulness ( bilinçli farkındalık ) becerilerini geliştirmek isteyen kişilere yönelik hazırlanmıştır.MBCL, diğer şefkat eğitimi yöntemlerinin yanı sıra derin düşünceye dayalı uygulamalardan derlenen bilimsel anlayışları, alıştırmaları ve öğretileri içerir. Depresyon, anksiyete, tükenmişlik, kronik ağrı veya yorgunluk ve çeşitli duygusal ve ilişkisel zorluklara karşı savunmasız olan danışanların hepsi faydalanabilir. MBCL eğitimine hızla ruh sağlığı sektörünün ötesine geçerek profesyonel olsun ya da olmasın, çılgın bir dünyada yaşamak zorunda olan ve farkındalığı 'kalpten farkındalık' ile derinleştirmek isteyen herkes katılabilir.
Hikaye Anlatıcılığı Eğitmen Programı
MBCL - Mindfulness Temelli Şefkatli Yaşam Programı
MBCL - Mindfulness Temelli Şefkatli Yaşam Programı
Bu sekiz haftalık hikaye anlatıcılığı eğitimi, katılımcılara hikaye anlatıcılığı sanatını öğretmek ve geliştirmek için kapsamlı bir fırsat sunar. Eğitim boyunca, katılımcılar hikaye anlatımının temel prensiplerini, tekniklerini ve uygulamalarını öğrenirler. Ayrıca, farklı türlerde hikayelerin nasıl kurgulanacağını, vurgulanacağını ve sunu
Bu sekiz haftalık hikaye anlatıcılığı eğitimi, katılımcılara hikaye anlatıcılığı sanatını öğretmek ve geliştirmek için kapsamlı bir fırsat sunar. Eğitim boyunca, katılımcılar hikaye anlatımının temel prensiplerini, tekniklerini ve uygulamalarını öğrenirler. Ayrıca, farklı türlerde hikayelerin nasıl kurgulanacağını, vurgulanacağını ve sunulacağını keşfederler. Bu eğitim, katılımcıların kendi hikaye anlatıcılığı becerilerini geliştirmelerini ve hikaye anlatımının gücünü etkili bir şekilde kullanarak dinleyicilerle bağ kurmalarını sağlar.
Duygusal Zeka Odaklı İngilizce Konuşma Kulübü
MBCL - Mindfulness Temelli Şefkatli Yaşam Programı
Şekersiz İyisiniz Mindful Beslenme Atölye Programı
Bu program, katılımcıların hem kişisel gelişimlerine katkı sağlayacakları hem de İngilizce becerilerini geliştirebilecekleri interaktif bir ortam sunuyor. Anadili İngilizce olan deneyimli eğitmen tarafından yönetilen bu dört haftalık online atölye, katılımcıların kendilerini keşfetmelerine ve güçlü iletişim becerileri kazanmalarına olanak
Bu program, katılımcıların hem kişisel gelişimlerine katkı sağlayacakları hem de İngilizce becerilerini geliştirebilecekleri interaktif bir ortam sunuyor. Anadili İngilizce olan deneyimli eğitmen tarafından yönetilen bu dört haftalık online atölye, katılımcıların kendilerini keşfetmelerine ve güçlü iletişim becerileri kazanmalarına olanak tanıyacak. Bu atölye, özellikle başlangıç düzeyinde İngilizceye sahip olan bireyler için tasarlanmış olup, katılımcıların hem dil becerilerini geliştirmelerini hem de duygusal zekalarını güçlendirmelerini hedeflemektedir.
Şekersiz İyisiniz Mindful Beslenme Atölye Programı
Şekersiz İyisiniz Mindful Beslenme Atölye Programı
Şekersiz İyisiniz Mindful Beslenme Atölye Programı
Bu program zararlı kimyasallardan uzak durarak, mindful ve şefkatli bir yaşam tarzını sürdürülebilir şekilde sağlamak amacıyla hazırlanmış kapsamlı bir programdır. Bu program, şeker ve basit karbonhidratlardan zengin beslenme alışkanlıklarını, kendine özen gösteren, şefkatli ve hücre dostu bir beslenme tarzına dönüştürmeyi hedefler. Katıl
Bu program zararlı kimyasallardan uzak durarak, mindful ve şefkatli bir yaşam tarzını sürdürülebilir şekilde sağlamak amacıyla hazırlanmış kapsamlı bir programdır. Bu program, şeker ve basit karbonhidratlardan zengin beslenme alışkanlıklarını, kendine özen gösteren, şefkatli ve hücre dostu bir beslenme tarzına dönüştürmeyi hedefler. Katılımcılar, programın ilk gününden itibaren ruhsal ve bedensel olumlu etkileri deneyimlemeye başlarlar. Program, sağlığı koruma ve yaşam kalitesini artırma amacını taşırken, bireylerin genel iyilik hallerine katkıda bulunur. Şefkatli yaklaşımlar ve mindful uygulamalarla, sağlıklı alışkanlıkların kalıcı hale gelmesini destekler. Bu süreç, hem zihinsel hem de fiziksel sağlık için dengeli ve bütünsel bir yaşam tarzı geliştirmeyi amaçlar.
Ebeveynlerle Duygusal Dayanıklılık Atölyesi
Şekersiz İyisiniz Mindful Beslenme Atölye Programı
Toplumsal Cinsiyet Eşitliği ve Duygular Programı
Ebeveynlerle Duygusal Dayanıklılık Atölyesi, ebeveynlerin duygusal dayanıklıklarını güçlendirmek ve kendi duygu ve ihtiyaçlarını fark etmeleri adına sanat, drama ve varoluşçu psikoterapi yöntemi olan fenomenolojiyi kullanarak yapılan bir çalışmadır.
Toplumsal Cinsiyet Eşitliği ve Duygular Programı
Şekersiz İyisiniz Mindful Beslenme Atölye Programı
Toplumsal Cinsiyet Eşitliği ve Duygular Programı
Bu program etkileşimli dört atölyeden oluşur, katılımcıları duygusal bir yolculuğa çıkararak toplumsal cinsiyet eşitliği konusunda farkındalık yaratmayı amaçlar. Katılımcılar, duygusal zeka temelli yöntemlerle kendi duygularını tanımak ve ifade etmek için yaratıcı drama tekniğini kullanacaklar. Atölye boyunca, toplumsal cinsiyet rolleri,
Bu program etkileşimli dört atölyeden oluşur, katılımcıları duygusal bir yolculuğa çıkararak toplumsal cinsiyet eşitliği konusunda farkındalık yaratmayı amaçlar. Katılımcılar, duygusal zeka temelli yöntemlerle kendi duygularını tanımak ve ifade etmek için yaratıcı drama tekniğini kullanacaklar. Atölye boyunca, toplumsal cinsiyet rolleri, cinsiyet eşitsizliği ve cinsiyet normları gibi konuları derinlemesine ele alacaklar. Yaratıcı drama aracılığıyla, katılımcılar bu konuları deneyimleyerek empati geliştirecek, stereotipleri sorgulayacak ve alternatif bakış açıları kazanacaklar. Atölyenin sonunda, katılımcılar toplumsal cinsiyet eşitliği konusunda daha bilinçli ve duyarlı olacaklar ve yaratıcı drama aracılığıyla bu konuda etkili iletişim ve değişim için yeni araçlar edinecekler
Kurumsal Eğitim Programları
İş Yaşamı için Öz şefkat Atölyesi
İşyerinde Duygusal Manipülasyon, Gashlighting ve Mindfulness
Liderler için Şefkatli Zihin Programı
Bu atölye çalışanlar için iş yerlerinde tükenmeden, kendi duygu ve ihtiyaçlarını fark etmesi ve bu ihtiyaçları ile bağlatıda kalmaları konusunu ve meditasyon pratiklerini içermektedir. İçsel eleştiri ve kendi kendine acımasız olma döngüsünü tanıma ve nasıl fark edilebileceğini öğrenmeyi ve içsel eleştiriyi azaltma ve öz şefkati artırma yöntemlerini içermektedir.
Liderler için Şefkatli Zihin Programı
İşyerinde Duygusal Manipülasyon, Gashlighting ve Mindfulness
Liderler için Şefkatli Zihin Programı
Bu program liderler için, kendilerini, çalışanlarını ve organizasyonunu anlamayı ve şefkatli bir organizasyona liderlik etmeyi amaçlayan dört haftalık bir programdır. Mindfulness meditasyonları ve pratikleri ile liderlerin kendilerine dair farkındalıklarını artırarak içsel dengelerini bulmalarına, çalışanlarıyla daha derin empati kurarak
Bu program liderler için, kendilerini, çalışanlarını ve organizasyonunu anlamayı ve şefkatli bir organizasyona liderlik etmeyi amaçlayan dört haftalık bir programdır. Mindfulness meditasyonları ve pratikleri ile liderlerin kendilerine dair farkındalıklarını artırarak içsel dengelerini bulmalarına, çalışanlarıyla daha derin empati kurarak güçlü ilişkiler geliştirmelerine, organizasyonun dinamiklerini anlayarak stratejik kararlar almalarına ve şefkatli bir liderlik tarzı benimseyerek kapsayıcı ve destekleyici bir iş kültürü oluşturmalarına yardımcı olacaktır. Bu yolculuk, liderlerin hem kişisel hem de profesyonel hayatlarında daha şefkatli ve bilinçli bir duruş sergilemelerini sağlayacak.
İşyerinde Duygusal Manipülasyon, Gashlighting ve Mindfulness
İşyerinde Duygusal Manipülasyon, Gashlighting ve Mindfulness
İşyerinde Duygusal Manipülasyon, Gashlighting ve Mindfulness
Bu atölyede mindfulness ve öz şefkat odağında, katılımcılar duygusal manipülasyon ve gashlighting gibi davranışları tanımayı ve bu tür durumlarla başa çıkmayı öğrenirler. Atölye, çalışanların duygusal zekalarını güçlendirerek bu tür manipülatif taktiklere karşı daha dirençli olmalarını sağlar. Katılımcılar, kendi iç seslerine daha fazla k
Bu atölyede mindfulness ve öz şefkat odağında, katılımcılar duygusal manipülasyon ve gashlighting gibi davranışları tanımayı ve bu tür durumlarla başa çıkmayı öğrenirler. Atölye, çalışanların duygusal zekalarını güçlendirerek bu tür manipülatif taktiklere karşı daha dirençli olmalarını sağlar. Katılımcılar, kendi iç seslerine daha fazla kulak vererek duygusal manipülasyondan etkilenme riskini azaltırken, sağlıklı iş ilişkileri ve pozitif bir iş ortamı oluşturmayı hedeflerler. Bu sayede işyerinde daha sağlıklı iletişim ve daha güvenli bir çalışma ortamı oluşturulabilir.
İş yaşamı için Sosyal ve Duygusal Beceriler Atölye Programı
Zihinsel Esneklik: İş Yaşamında Mindfulness ve Stres Yönetimi Atölye Programı
İşyerinde Duygusal Manipülasyon, Gashlighting ve Mindfulness
İş yaşamında sosyal ve duygusal becerileri mindfulness ve özşefkat perspektifinden ele alan bu atölyeye katılanlar, iş ortamında daha sağlıklı ilişkiler kurma ve başarıyla iletişim kurma konularında önemli kazanımlar elde edecekler. Empati, etkili iletişim, çatışma çözme gibi becerileri güçlendirmek için pratik araçlar edinecekler. Mindfu
İş yaşamında sosyal ve duygusal becerileri mindfulness ve özşefkat perspektifinden ele alan bu atölyeye katılanlar, iş ortamında daha sağlıklı ilişkiler kurma ve başarıyla iletişim kurma konularında önemli kazanımlar elde edecekler. Empati, etkili iletişim, çatışma çözme gibi becerileri güçlendirmek için pratik araçlar edinecekler. Mindfulness ve özşefkat uygulamaları sayesinde, stresle başa çıkma becerileri artacak ve duygusal zekaları gelişecektir. Kendi iç dünyalarına daha fazla odaklanarak, duygusal manipülasyon gibi zararlı davranışları daha kolay tanıyabilecek ve bunlara karşı daha dirençli olabilecekler. Aynı zamanda, kendilerine daha şefkatli bir yaklaşım geliştirerek, iş performanslarını ve iş ilişkilerini olumlu yönde etkileyebileceklerdir. Bu atölye, katılımcıların işyerindeki sosyal ve duygusal zorluklarla daha sağlıklı bir şekilde başa çıkabilmeleri için değerli bir fırsat sunmaktadır.
Tükenmişliği Mindfulness ve Şefkatle Karşılamak
Zihinsel Esneklik: İş Yaşamında Mindfulness ve Stres Yönetimi Atölye Programı
Zihinsel Esneklik: İş Yaşamında Mindfulness ve Stres Yönetimi Atölye Programı
Bu atölye katılımcılara tükenmişlik duygusunu anlama, kabul etme ve bu duygularla sağlıklı bir şekilde başa çıkma becerilerini geliştirmeye odaklanır. Atölyede, mindfulness ve öz şefkat pratikleri aracılığıyla, katılımcılar duygusal deneyimlerine ve düşüncelerine daha farkındalıklı bir şekilde yaklaşmayı öğrenirler. Tükenmişlikle ilişkili
Bu atölye katılımcılara tükenmişlik duygusunu anlama, kabul etme ve bu duygularla sağlıklı bir şekilde başa çıkma becerilerini geliştirmeye odaklanır. Atölyede, mindfulness ve öz şefkat pratikleri aracılığıyla, katılımcılar duygusal deneyimlerine ve düşüncelerine daha farkındalıklı bir şekilde yaklaşmayı öğrenirler. Tükenmişlikle ilişkili düşünce hataları ve yanıltıcı inançlar incelenirken, katılımcılar kendi iç seslerini daha anlayışlı ve şefkatli bir şekilde yönlendirme pratiği yaparlar. Stresin azaltılması ve bedensel rahatlama sağlanarak, tükenmişlikle baş etme becerileri güçlendirilir. Katılımcılar, öz şefkat ve mindfulness perspektifinden tükenmişlikle nasıl baş edilebileceğini keşfederken, sağlıklı sınırlar belirleme ve kendi ihtiyaçlarına duyarlılık geliştirme konularında desteklenirler. Bu süreç, katılımcıların daha dengeli ve tatmin edici bir yaşam sürmelerine yönelik bir adım olmayı hedefler.
Zihinsel Esneklik: İş Yaşamında Mindfulness ve Stres Yönetimi Atölye Programı
Zihinsel Esneklik: İş Yaşamında Mindfulness ve Stres Yönetimi Atölye Programı
Zihinsel Esneklik: İş Yaşamında Mindfulness ve Stres Yönetimi Atölye Programı
Bu dört haftalık atölyede, katılımcılar iş yaşamında karşılaştıkları stresle başa çıkma becerilerini geliştirirken aynı zamanda mindfulness pratiğini keşfedecekler. İlk hafta, zihinsel farkındalık ve stresin etkilerini anlama üzerine odaklanacaklar. İkinci hafta, mindfulness meditasyon ve nefes egzersizleriyle stresi yönetme tekniklerini
Bu dört haftalık atölyede, katılımcılar iş yaşamında karşılaştıkları stresle başa çıkma becerilerini geliştirirken aynı zamanda mindfulness pratiğini keşfedecekler. İlk hafta, zihinsel farkındalık ve stresin etkilerini anlama üzerine odaklanacaklar. İkinci hafta, mindfulness meditasyon ve nefes egzersizleriyle stresi yönetme tekniklerini öğrenecekler. Üçüncü hafta, duygusal zekayı güçlendirmek ve empati becerilerini artırmak için mindfulness uygulamalarını kullanacaklar. Son hafta ise, mindfulness'i günlük iş rutinlerine entegre etme ve sürdürme stratejilerini paylaşacaklar. Bu atölye boyunca, katılımcılar kendilerini daha dengeli, odaklanmış ve stresle başa çıkabilen bir şekilde hissedecekler ve iş yaşamlarında daha büyük bir zihinsel esneklik geliştirecekler.
Travmaya Duyarlı Şirketler İçin Psikolojik İlk Yardım Atölyesi
Travmaya Duyarlı Şirketler İçin Psikolojik İlk Yardım Atölyesi
Travmaya Duyarlı Şirketler İçin Psikolojik İlk Yardım Atölyesi
Afet ülkesinde olmamızla beraber, son zamanlarda artan krizler ve travmatik deneyimler birçok kurum ve kuruluşa da yansıdığı için kurumlarda çalışanlarla travmanın ne olduğunu anlama, beden-duygu-zihin bütünlüğünü nasıl etkilediğini keşfetme ve herkesin uyguladığı psikolojik ilkyardım (piy) desteğini beraber uygulamalar üzerinden öğrenme
Afet ülkesinde olmamızla beraber, son zamanlarda artan krizler ve travmatik deneyimler birçok kurum ve kuruluşa da yansıdığı için kurumlarda çalışanlarla travmanın ne olduğunu anlama, beden-duygu-zihin bütünlüğünü nasıl etkilediğini keşfetme ve herkesin uyguladığı psikolojik ilkyardım (piy) desteğini beraber uygulamalar üzerinden öğrenme adına çalışmalar yapılacaktır. Aynı zamanda bu atölye içeriğinde yardım edene yardım amaçlı özbakım teknikleri üzerine de çalışılacaktır.
Varoluşçu Bakış Açısıyla Çalışma Hayatını Düzenleme Programı
Travmaya Duyarlı Şirketler İçin Psikolojik İlk Yardım Atölyesi
Travmaya Duyarlı Şirketler İçin Psikolojik İlk Yardım Atölyesi
Varoluşçu felsefenin ve filozofların ilgilendiği konular olan hayatın anlamını bulma, değer ve ihtiyaçları keşfetme daha canlı ve dolu dolu yaşama ve iş yerinde daha otantik kalabilmeyi keşfetmeyi amaçlamaktadır. Bu atölyede artan belirsizlik karşısında daha esnek hale gelebilme adına da çalışmalar yapılacaktır. Çalışma Kierkegaard, Heide
Varoluşçu felsefenin ve filozofların ilgilendiği konular olan hayatın anlamını bulma, değer ve ihtiyaçları keşfetme daha canlı ve dolu dolu yaşama ve iş yerinde daha otantik kalabilmeyi keşfetmeyi amaçlamaktadır. Bu atölyede artan belirsizlik karşısında daha esnek hale gelebilme adına da çalışmalar yapılacaktır. Çalışma Kierkegaard, Heidegger, Sartre, Rolly May gibi Varoluşçu Filozof ve Psikologların kavramlarından yola çıkarak uygulamalar üzerinden iş hayatında otantikliğimizi keşfetme üzerine bir keşif yolculuğu olacaktır.
Otorite ve Ben İlişkisi - Psikodrama Atölye Programı
Travmaya Duyarlı Şirketler İçin Psikolojik İlk Yardım Atölyesi
İş Yaşamında Tükenmişliği Önleme ve Bütünsel Özbakım Becerileri Atölye Programı
Modern mesleki hayatın özellikle kurumsal çalışma alanlarının en büyük fenomenlerinden olan hiyerarşi ve bireyin mesleki kimliği ile arasındaki ilişkiyi anlamak, bu iki etken arasındaki potansiyel problemleri çözümlemek, kişinin mesleki kimliği ve benliğinden alacağı verim ve ruhsal sağlamlılığına hizmet etmek amacı ile yapılan atölyedir.
Modern mesleki hayatın özellikle kurumsal çalışma alanlarının en büyük fenomenlerinden olan hiyerarşi ve bireyin mesleki kimliği ile arasındaki ilişkiyi anlamak, bu iki etken arasındaki potansiyel problemleri çözümlemek, kişinin mesleki kimliği ve benliğinden alacağı verim ve ruhsal sağlamlılığına hizmet etmek amacı ile yapılan atölyedir. 5 hafta boyunca 8-15 kişi katılımıyla kapalı grup şeklinde sürdürülmektedir.
İş Yaşamında Tükenmişliği Önleme ve Bütünsel Özbakım Becerileri Atölye Programı
İş Yaşamında Tükenmişliği Önleme ve Bütünsel Özbakım Becerileri Atölye Programı
İş Yaşamında Tükenmişliği Önleme ve Bütünsel Özbakım Becerileri Atölye Programı
İşi insan ile olan profesyoneller; doktorlar, öğretmenler, terapistler, sağlık çalışanlarından ibaret gibi görünüyor olabilir. Fakat insan ile çalışan, ekip ve ilişki yöneten birçok iş alanı vardır: Örneğin insan kaynakları, kurumsal iletişim, yöneticilik ve danışmanlık içeren çeşitli profesyoneller, problem çözer, yaratıcı çözümler araş
İşi insan ile olan profesyoneller; doktorlar, öğretmenler, terapistler, sağlık çalışanlarından ibaret gibi görünüyor olabilir. Fakat insan ile çalışan, ekip ve ilişki yöneten birçok iş alanı vardır: Örneğin insan kaynakları, kurumsal iletişim, yöneticilik ve danışmanlık içeren çeşitli profesyoneller, problem çözer, yaratıcı çözümler araştırır, insanı ve doğasını anlamaya çalışan eylemler tasarlar. Yardım sunmak, manevi olarak beslediği kadar tükenmişliği de arttırabilecek bir emek biçimidir. Bu atölye, profesyonel ile kişisel rolleri ayrıştırmaya, bu iki rol arasındaki geçişleri kolaylaştırmaya ve resilyansı güçlendirmeye yönelik tasarlanmıştır. Çalışanların duygusal, bedensel ve zihinsel ihtiyaçlarına dair farkındalıklarını arttırmaları ve sinir sistemlerini düzenlemeye yönelik stratejilerle tanışmaları amaçlanmaktadır. Zor duyguların arasında kolaylıkla hareket edebilmeye dair teorik bilgi paylaşımı ve pratik uygulamalardan oluşan bir kendine yardım çalışması planlanmaktadır.
İşyerinde Yası Şefkatle Kucaklayabilme Çemberleri
İş Yaşamında Tükenmişliği Önleme ve Bütünsel Özbakım Becerileri Atölye Programı
İşyerinde Yası Şefkatle Kucaklayabilme Çemberleri
İşletmenizin sunduklarıyla ilgili heyecan verici neler var? Bunları burada dile getirebilirsiniz.Çalışanların iş yerinde sadece hoşa giden ve mutlu duyguları değil, aynı zamanda zor duyguları da kucaklamalarını ve bu duyguları şefkatle karşılamalarını sağlayan bir ortam sunar. Mindfulness ve şefkat meditasyonları sürece eşlik eder. Bu 8 h
İşletmenizin sunduklarıyla ilgili heyecan verici neler var? Bunları burada dile getirebilirsiniz.Çalışanların iş yerinde sadece hoşa giden ve mutlu duyguları değil, aynı zamanda zor duyguları da kucaklamalarını ve bu duyguları şefkatle karşılamalarını sağlayan bir ortam sunar. Mindfulness ve şefkat meditasyonları sürece eşlik eder. Bu 8 haftalık program, katılımcılara yas ve zorlu duygularla başa çıkma becerilerini geliştirmeleri için bir alan açar. Yas ve şefkat pratiği sayesinde, işyeri sadece verimlilik ve başarı için değil, aynı zamanda empati, destek ve sağlıklı duygusal bağlantılar için bir ortam haline gelir. Programın amacı, çalışanların duygusal ihtiyaçlarını tanımalarına ve bu ihtiyaçları karşılamak için kendilerine şefkatle yaklaşmalarına yardımcı olmaktır.
İşyerinde Şefkatli İletişim Çemberleri
İş Yaşamında Tükenmişliği Önleme ve Bütünsel Özbakım Becerileri Atölye Programı
İşyerinde Yası Şefkatle Kucaklayabilme Çemberleri
İşletmenizin sunduklarıyla ilgili heyecan verici neler var? Bunları burada dile getirebilirsiniz.Sağlıklı iletişim ve bağlantıları teşvik etmeyi amaçlayan özgün bir yaklaşım sunmaktadır. Bu 8 haftalık eğitim, katılımcıların şefkat dilini pekiştirmelerini ve mindful dinleme becerilerini geliştirmelerini hedefler. Her hafta, katılımcılar çe
İşletmenizin sunduklarıyla ilgili heyecan verici neler var? Bunları burada dile getirebilirsiniz.Sağlıklı iletişim ve bağlantıları teşvik etmeyi amaçlayan özgün bir yaklaşım sunmaktadır. Bu 8 haftalık eğitim, katılımcıların şefkat dilini pekiştirmelerini ve mindful dinleme becerilerini geliştirmelerini hedefler. Her hafta, katılımcılar çemberlerde bir araya gelerek, empatik iletişim pratiği yaparlar ve zor duyguları şefkatle paylaşırlar. Ayrıca, mindfulness tekniklerini içeren dinleme egzersizleri, katılımcıların duygusal farkındalıklarını artırmalarına ve daha derin bağlantılar kurmalarına yardımcı olur. Programın sonunda, işyerindeki iletişimde daha şefkatli, anlayışlı ve etkili bir dilin yerleşik hale gelmesi ve çalışanların duygusal ihtiyaçlarına daha hassas bir şekilde yanıt verebilmesi hedeflenmektedir.
Bize Ulaşın
Çekirdek Akademi Eğitim ve Danışmanlık
Barbaros Mh. Begonya Nidakule Ataşehir Batı No:1 İç Kapı No:2 Ataşehir / İstanbul
Mail: info@cekirdekademi.com
Çalışma Saatleri
Open today | 09:00 a.m. – 05:00 p.m. |
BLOG
Eğitim takvimimiz ve bültenlerimizden haberdar olmak için aşağıdaki e-posta alanından kaydolun!