Misyon

Çocuklara yoga, mindfulness ve öz şefkat teknikleri kullanarak odaklanma, duygusal denge ve içsel huzur kazandırmayı hedefler. İlk hafta, temel yoga pozisyonları ve nefes teknikleri ile beden farkındalığı ve anlık sakinleşme becerileri geliştirilir. İkinci hafta, mindfulness uygulamalarıyla dikkatlerini ana odaklamayı ve zihinsel huzuru artırmayı öğrenirler. Üçüncü hafta, öz şefkat ve kendine iyi davranma çalışmaları ile duygularını kabul etmeyi ve kendilerine nazik olmayı öğrenirler. Son hafta, çocuklar farklı sakinleşme araçlarını ve odaklanma tekniklerini keşfederek kendi sakinleşme planlarını oluştururlar. Bu program, çocukların duygusal denge ve içsel huzur kazanmalarını sağlar.

Çocuklar İçin Sosyal ve Duygusal Becerilerle Güçlenme Programı dört hafta boyunca çocuklara öz farkındalık, empati, sosyal farkındalık ve kişisel gelişim becerileri kazandırmayı hedefler. İlk hafta, duyguları tanıma, nefes egzersizleri ve olumlu düşünme teknikleriyle öz farkındalık ve öz yönetim konularına odaklanır. İkinci hafta, empati kurma, sağlıklı iletişim ve çatışma çözme becerilerini geliştiren oyunlar ve etkinliklerle ilişki yönetimine ayrılmıştır. Üçüncü hafta, arkadaşlık ilişkileri ve topluluk içindeki roller üzerine çalışmalarla sosyal farkındalık ve toplumsal katılım konularına yoğunlaşır. Son hafta ise, çocukların kişisel değerlerine göre hedef belirlemelerine ve kişisel gelişim planları oluşturmalarına yardımcı olacak aktiviteler içerir. Program, çocukların ihtiyaçlarına göre esnek bir şekilde tasarlanmış olup, onların sosyal ve duygusal gelişimini desteklemeyi amaçlar.

Program dört hafta boyunca çocuklara 21. yy temel becerilerini kazandırmayı hedefler. İlk hafta, eleştirel düşünme ve problem çözme becerilerine odaklanır. Çocuklar, mantık oyunları ve bulmacalar aracılığıyla analitik düşünme becerilerini geliştirirler. İkinci hafta, yaratıcı düşünme ve yenilikçilik konularına ayrılmıştır. Sanat projeleri, hikaye oluşturma aktiviteleri ve hayal gücünü teşvik eden oyunlarla çocukların yaratıcı potansiyelleri ortaya çıkarılır. Üçüncü hafta, işbirliği ve takım çalışması üzerine yoğunlaşır. Grup projeleri, takım oyunları ve birlikte problem çözme aktiviteleri ile çocuklar, birlikte çalışma ve iletişim becerilerini geliştirirler. Son hafta ise dijital okuryazarlık ve temel teknoloji becerilerini kapsar. Çocuklar, güvenli internet kullanımı, basit kodlama aktiviteleri ve dijital araçları etkili bir şekilde kullanma becerilerini öğrenirler. Program, 6-10 yaş grubundaki çocukların 21. yüzyılın gerektirdiği becerilerle donatılmasını amaçlar.

MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), stresle baş etme becerilerini geliştirmek ve yaşam kalitesini artırmak amacıyla tasarlanmış bir programdır. Program, mindfulness meditasyonu, yoga ve farkındalık egzersizleri gibi pratikleri içerir. Katılımcılar, dikkatlerini mevcut anın deneyimlerine odaklamayı öğrenirken, stresle başa çıkma yöntemleriyle daha derin bir farkındalık geliştirirler. Program boyunca, duygusal reaksiyonların farkındalığı artırılır, düşünce ve davranışların farkına varılır ve sağlıklı başa çıkma stratejileri uygulanır. MBSR, katılımcıların yaşamın zorluklarına daha esnek, bilinçli ve şefkatli bir şekilde yanıt vermelerini destekleyerek genel refahlarını artırır.

Sanat terapisi, bedensel farkındalık ve dans terapisi yöntemlerini birleştirerek bireylerin duygularını kontrol edebilmesini, duygusal çatışmalarla baş edebilmesini, kaygıyı düzenleyebilmesini, farkındalık geliştirmesini ve karar verme mekanizmalarını güçlendirebilmesini destekler. Programın ilk haftasında katılımcılar öz-şefkati tanıyacak ve farkındalık egzersizleri yapacak; ikinci haftada duygusal zeka ve duyguların yönetimi üzerine sanat ve beden farkındalık çalışmaları gerçekleştirecek; üçüncü haftada kaygı yönetimi ve rahatlama teknikleri üzerinde durulacak; dördüncü haftada ise karar verme süreçleri ve içsel güçlendirme konuları ele alınacaktır. Bu süreçte sanat terapisi olarak resim, heykel ve kolaj çalışmaları; bedensel farkındalık için yoga ve nefes egzersizleri; dans terapisi kapsamında ise yaratıcı dans aktiviteleri uygulanacaktır.

Bu atölye katılımcıları yaratıcı drama yöntemiyle içsel anlam ve amacı keşfetmeye davet ediyor. Katılımcıların değerlerini keşfetmeleri ve kendilerini derinlemesine tanımalarını, memnuniyetlerini artırmanın yollarını keşfe çıkıyor. Bu atölye mindfulness pratiği aracılığıyla, şimdiki anın gücünü hissetmek ve değerlerle uyumlu hareket etmenin ne kadar tatmin edici olabileceğini deneyimletmeyi hedefliyor. Bu atölye, içsel motivasyonu artırarak, daha fazla anlam ve tatmin bulmanayı hedeflemektedir.katılımcıların kendi değerlerini derinlemesine keşfetmeleri ve yaşamlarında anlam ve amaç bulmaları için tasarlanmış bir programdır. Rehberli meditasyonlar, yaratıcı yazı çalışmaları, grup tartışmaları ve sanat terapisi gibi yöntemlerle katılımcılar, içsel dünyalarına yolculuk yaparak değerlerini tanır ve bu değerlerin yaşamlarındaki rolünü anlarlar. Meditasyon seanslarında zihinsel ve duygusal dinginliğe ulaşan katılımcılar, yaratıcı yazı ve sanat terapisi çalışmalarıyla değerlerini ifade ederler. 

Bu dört haftalık atölyede, katılımcılar iş yaşamında karşılaştıkları stresle başa çıkma becerilerini geliştirirken aynı zamanda mindfulness pratiğini keşfedecekler. İlk hafta, zihinsel farkındalık ve stresin etkilerini anlama üzerine odaklanacaklar. İkinci hafta, mindfulness meditasyon ve nefes egzersizleriyle stresi yönetme tekniklerini öğrenecekler. Üçüncü hafta, duygusal zekayı güçlendirmek ve empati becerilerini artırmak için mindfulness uygulamalarını kullanacaklar. Son hafta ise, mindfulness'i günlük iş rutinlerine entegre etme ve sürdürme stratejilerini paylaşacaklar. Bu atölye boyunca, katılımcılar kendilerini daha dengeli, odaklanmış ve stresle başa çıkabilen bir şekilde hissedecekler ve iş yaşamlarında daha büyük bir zihinsel esneklik geliştirecekler.

İşi insan ile olan profesyoneller; doktorlar, öğretmenler, terapistler, sağlık çalışanlarından ibaret gibi görünüyor olabilir. Fakat insan ile çalışan, ekip ve ilişki yöneten birçok iş alanı vardır: Örneğin insan kaynakları, kurumsal iletişim, yöneticilik ve danışmanlık içeren çeşitli profesyoneller, problem çözer, yaratıcı çözümler araştırır, insanı ve doğasını anlamaya çalışan eylemler tasarlar. Yardım sunmak, manevi olarak beslediği kadar tükenmişliği de arttırabilecek bir emek biçimidir. Bu atölye, profesyonel ile kişisel rolleri ayrıştırmaya, bu iki rol arasındaki geçişleri kolaylaştırmaya ve resilyansı güçlendirmeye yönelik tasarlanmıştır. Çalışanların duygusal, bedensel ve zihinsel ihtiyaçlarına dair farkındalıklarını arttırmaları ve sinir sistemlerini düzenlemeye yönelik stratejilerle tanışmaları amaçlanmaktadır. Zor duyguların arasında kolaylıkla hareket edebilmeye dair teorik bilgi paylaşımı ve pratik uygulamalardan oluşan bir kendine yardım çalışması planlanmaktadır.

İşletmenizin sunduklarıyla ilgili heyecan verici neler var? Bunları burada dile getirebilirsiniz.Sağlıklı iletişim ve bağlantıları teşvik etmeyi amaçlayan özgün bir yaklaşım sunmaktadır. Bu 8 haftalık eğitim, katılımcıların şefkat dilini pekiştirmelerini ve mindful dinleme becerilerini geliştirmelerini hedefler. Her hafta, katılımcılar çemberlerde bir araya gelerek, empatik iletişim pratiği yaparlar ve zor duyguları şefkatle paylaşırlar. Ayrıca, mindfulness tekniklerini içeren dinleme egzersizleri, katılımcıların duygusal farkındalıklarını artırmalarına ve daha derin bağlantılar kurmalarına yardımcı olur. Programın sonunda, işyerindeki iletişimde daha şefkatli, anlayışlı ve etkili bir dilin yerleşik hale gelmesi ve çalışanların duygusal ihtiyaçlarına daha hassas bir şekilde yanıt verebilmesi hedeflenmektedir.