• Ana Sayfa
  • Eğitim Programları
    • Yaratıcı Çocuk Programı
    • Sosyal ve Duyusal Beceri
    • Bireysel Mindfulness
  • EĞİTİMCİLER
  • More
    • Ana Sayfa
    • Eğitim Programları
      • Yaratıcı Çocuk Programı
      • Sosyal ve Duyusal Beceri
      • Bireysel Mindfulness
    • EĞİTİMCİLER
  • Ana Sayfa
  • Eğitim Programları
    • Yaratıcı Çocuk Programı
    • Sosyal ve Duyusal Beceri
    • Bireysel Mindfulness
  • EĞİTİMCİLER
bireysel mindfulness eğitimi veren kadın

Çekirdek'e Hoş Geldiniz!

Çocuklar ve yetişkinlere özel hazırladığımız eğitimlerimizde daha şefkatli bir dünya için çalışıyoruz.


Nida Balamur

Kurucu 


Daha Fazla Bilgi Alın
Orman, Topluluk

Misyon

Toplumda şefkati yaymak amacıyla; çocuklar ve yetişkinler için sosyal-duygusal becerileri destekleyen bütüncül eğitim hizmetleri sunar. Topluluklara yönelik çalışmalarıyla, bireysel dönüşümden toplumsal iyilik haline uzanan bir etki yaratmayı hedefler.


Yaprak, Öz şefkat

Vizyon

Sanat terapi, yaratıcı drama ve mindfulness vb. temelli bütüncül yaklaşımlarla bireylerin duygusal dayanıklılığını destekler; daha şefkatli bir dünya için çalışır.

Sosyal Medya'da Çekirdek'i takip edin!

Çekirdek Eğitimcileri

Nida Balamur

Müjgan Yılmaztürk

Sümeyye Gürkan

Lınkedın

Sümeyye Gürkan

Müjgan Yılmaztürk

Sümeyye Gürkan

Lınkedın

Müjgan Yılmaztürk

Müjgan Yılmaztürk

Müjgan Yılmaztürk

LINKEDIN

Hande Kapan

Müjgan Yılmaztürk

Müjgan Yılmaztürk

LINKEDIN

Merve Çil

Esma Ayşe Karagay

Esma Ayşe Karagay

LINKEDIN

Esma Ayşe Karagay

Esma Ayşe Karagay

Esma Ayşe Karagay

LINKEDIN

Ümit Günter

Esma Ayşe Karagay

Filiz Akçabozan

LINKEDIN

Filiz Akçabozan

Esma Ayşe Karagay

Filiz Akçabozan

LINKEDIN

Ayşe Şule Çağlar

Ayşe Şule Çağlar

Ayşe Şule Çağlar

Zarife Tarakçı

Ayşe Şule Çağlar

Ayşe Şule Çağlar

Gülşah Kaya

Ayşe Şule Çağlar

Gülşah Kaya

Emel Sağlam

Ayşe Şule Çağlar

Gülşah Kaya

Necibe Bozkurt

Neslihan Karakaş

Neslihan Karakaş

Neslihan Karakaş

Neslihan Karakaş

Neslihan Karakaş

Büşra Gayberi

Neslihan Karakaş

Büşra Gayberi

Elif Özorpak

Neslihan Karakaş

Büşra Gayberi

Ertuğrul Bozkurt

Ertuğrul Bozkurt

Ertuğrul Bozkurt

Neslihan Engin

Ertuğrul Bozkurt

Ertuğrul Bozkurt

Seçil Tezgezen

Ertuğrul Bozkurt

Seçil Tezgezen

Gülbahar Pay

Ertuğrul Bozkurt

Seçil Tezgezen

EĞİTİM PROGRAMLARIMIZ

1- Yaratıcı Çocuk Programları

Bu program 3-10 yaş arasındaki çocukların Duygusal zeka, iletişim, yaratıcı ve eleştirel düşünme becerilerini geliştirmeyi hedefler. Sanatla terapi, çocuk yogası, mindfulness, yaratıcı drama ve hikaye anlatıcılığı gibi tekniklerle çocukların öğrenme deneyimini zenginleştirir. Atölyeler, kurumsal çocuk festivalleri ve wellbeing etkinlikleri kapsamında düzenlenmektedir.

Daha fazla bilgi edinin

2-SOSYAL VE DUYGUSAL BECERİ PROGRAMLARI

Zihinsel sağlık ve yaşam kalitesi üzerinde mindfulness, şefkat, dayanıklılık, sosyal ve duygusal beceri eğitimleri sunuyoruz. Katılımcılar, hem kişisel hem de profesyonel yaşamlarında karşılaştıkları zorluklara karşı daha esnek ve dirençli hale gelirken, kendilerini ve başkalarını daha iyi anlama becerilerini de güçlendirirler. 



Daha fazla bilgi edinin

3- KURUMSAL EĞİTİM PROGRAMLARI

Bu programı kurum çalışanlarının ve çocuklarının eğitim ihtiyacına özel olarak tasarlıyoruz.  İş dünyasında gerçek değişim yaratmak için sosyal ve duygusal becerilerin gücünden yararlanıyoruz. İşbirliği yapma, şefkatli iletişim, empati ve duygusal farkındalık gibi kilit konularda sıra dışı, uygulamalı bir eğitim sunuyoruz. 


Daha fazla bilgi edinin

1- Yaratıcı Çocuk Programları

Odaklanma Becerileri

Sosyal ve Duygusal Becerilerle Güçlenme

Sosyal ve Duygusal Becerilerle Güçlenme

  • Çocuklara yoga, mindfulness ve öz şefkat teknikleri kullanarak odaklanma, duygusal denge ve içsel huzur kazandırmayı hedefler. 
  • İlk hafta, temel yoga pozisyonları ve nefes teknikleri ile beden farkındalığı ve anlık sakinleşme becerileri geliştirilir. 
  • İkinci hafta, mindfulness uygulamalarıyla dikkatlerini ana odaklamayı ve zihinsel huzuru a

  • Çocuklara yoga, mindfulness ve öz şefkat teknikleri kullanarak odaklanma, duygusal denge ve içsel huzur kazandırmayı hedefler. 
  • İlk hafta, temel yoga pozisyonları ve nefes teknikleri ile beden farkındalığı ve anlık sakinleşme becerileri geliştirilir. 
  • İkinci hafta, mindfulness uygulamalarıyla dikkatlerini ana odaklamayı ve zihinsel huzuru artırmayı öğrenirler. 
  • Üçüncü hafta, öz şefkat ve kendine iyi davranma çalışmaları ile duygularını kabul etmeyi ve kendilerine nazik olmayı öğrenirler. 
  • Son hafta, çocuklar farklı sakinleşme araçlarını ve odaklanma tekniklerini keşfederek kendi sakinleşme planlarını oluştururlar. Bu program, çocukların duygusal denge ve içsel huzur kazanmalarını sağlar.

Daha fazla bilgi edinin

Sosyal ve Duygusal Becerilerle Güçlenme

Sosyal ve Duygusal Becerilerle Güçlenme

Sosyal ve Duygusal Becerilerle Güçlenme

  • Çocuklar İçin Sosyal ve Duygusal Becerilerle Güçlenme Programı dört hafta boyunca çocuklara öz farkındalık, empati, sosyal farkındalık ve kişisel gelişim becerileri kazandırmayı hedefler. 
  • İlk hafta, duyguları tanıma, nefes egzersizleri ve olumlu düşünme teknikleriyle öz farkındalık ve öz yönetim konularına odaklanır. 
  • İkinci hafta, empati 

  • Çocuklar İçin Sosyal ve Duygusal Becerilerle Güçlenme Programı dört hafta boyunca çocuklara öz farkındalık, empati, sosyal farkındalık ve kişisel gelişim becerileri kazandırmayı hedefler. 
  • İlk hafta, duyguları tanıma, nefes egzersizleri ve olumlu düşünme teknikleriyle öz farkındalık ve öz yönetim konularına odaklanır. 
  • İkinci hafta, empati kurma, sağlıklı iletişim ve çatışma çözme becerilerini geliştiren oyunlar ve etkinliklerle ilişki yönetimine ayrılmıştır. 
  • Üçüncü hafta, arkadaşlık ilişkileri ve topluluk içindeki roller üzerine çalışmalarla sosyal farkındalık ve toplumsal katılım konularına yoğunlaşır. 
  • Son hafta ise, çocukların kişisel değerlerine göre hedef belirlemelerine ve kişisel gelişim planları oluşturmalarına yardımcı olacak aktiviteler içerir. 

Daha fazla bilgi edinin

21. Yüzyıl Becerileri

Sosyal ve Duygusal Becerilerle Güçlenme

21. Yüzyıl Becerileri

  • Program dört hafta boyunca çocuklara 21. yy temel becerilerini kazandırmayı hedefler. 
  • İlk hafta, eleştirel düşünme ve problem çözme becerilerine odaklanır. Çocuklar, mantık oyunları ve bulmacalar aracılığıyla analitik düşünme becerilerini geliştirirler. 
  • İkinci hafta, yaratıcı düşünme ve yenilikçilik konularına ayrılmıştır. Sanat projeleri

  • Program dört hafta boyunca çocuklara 21. yy temel becerilerini kazandırmayı hedefler. 
  • İlk hafta, eleştirel düşünme ve problem çözme becerilerine odaklanır. Çocuklar, mantık oyunları ve bulmacalar aracılığıyla analitik düşünme becerilerini geliştirirler. 
  • İkinci hafta, yaratıcı düşünme ve yenilikçilik konularına ayrılmıştır. Sanat projeleri, hikaye oluşturma aktiviteleri ve hayal gücünü teşvik eden oyunlarla çocukların yaratıcı potansiyelleri ortaya çıkarılır. 
  • Üçüncü hafta, işbirliği ve takım çalışması üzerine yoğunlaşır. Grup projeleri, takım oyunları ve birlikte problem çözme aktiviteleri ile çocuklar, birlikte çalışma ve iletişim becerilerini geliştirirler. Son hafta ise dijital okuryazarlık ve temel teknoloji becerilerini kapsar. 

Daha fazla bilgi edinin

2- Sosyal ve Duygusal Beceri Programları

MBSR - Mindfulness Temelli Stres Azaltma Programı

MBSR - Mindfulness Temelli Stres Azaltma Programı

MBSR - Mindfulness Temelli Stres Azaltma Programı

  • MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), stresle baş etme becerilerini geliştirmek ve yaşam kalitesini artırmak amacıyla tasarlanmış bir programdır. 
  • Program, mindfulness meditasyonu, yoga ve farkındalık egzersizleri gibi pratikleri içerir.
  • Katılımcılar, dikkatlerini mevcut anın deneyimlerine odaklamayı öğrenirken, stresle başa çıkma yönt

  • MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), stresle baş etme becerilerini geliştirmek ve yaşam kalitesini artırmak amacıyla tasarlanmış bir programdır. 
  • Program, mindfulness meditasyonu, yoga ve farkındalık egzersizleri gibi pratikleri içerir.
  • Katılımcılar, dikkatlerini mevcut anın deneyimlerine odaklamayı öğrenirken, stresle başa çıkma yöntemleriyle daha derin bir farkındalık geliştirirler.
  • Program boyunca, duygusal reaksiyonların farkındalığı artırılır, düşünce ve davranışların farkına varılır ve sağlıklı başa çıkma stratejileri uygulanır. 
  • MBSR, katılımcıların yaşamın zorluklarına daha esnek, bilinçli ve şefkatli bir şekilde yanıt vermelerini destekleyerek genel refahlarını artırır.

Daha fazla bilgi edinin

Sanat Terapi ile Öz-şefkati ile Destekleme

MBSR - Mindfulness Temelli Stres Azaltma Programı

MBSR - Mindfulness Temelli Stres Azaltma Programı

  • Sanat terapisi, bedensel farkındalık ve dans terapisi yöntemlerini birleştirerek bireylerin duygularını kontrol edebilmesini, duygusal çatışmalarla baş edebilmesini, kaygıyı düzenleyebilmesini, farkındalık geliştirmesini ve karar verme mekanizmalarını güçlendirebilmesini destekler. 
  • Programın ilk haftasında katılımcılar öz-şefkati tanıyaca

  • Sanat terapisi, bedensel farkındalık ve dans terapisi yöntemlerini birleştirerek bireylerin duygularını kontrol edebilmesini, duygusal çatışmalarla baş edebilmesini, kaygıyı düzenleyebilmesini, farkındalık geliştirmesini ve karar verme mekanizmalarını güçlendirebilmesini destekler. 
  • Programın ilk haftasında katılımcılar öz-şefkati tanıyacak ve farkındalık egzersizleri yapacak;
  • İkinci haftada duygusal zeka ve duyguların yönetimi üzerine sanat ve beden farkındalık çalışmaları gerçekleştirecek; 
  • Üçüncü haftada kaygı yönetimi ve rahatlama teknikleri üzerinde durulacak; 
  • Dördüncü haftada ise karar verme süreçleri ve içsel güçlendirme konuları ele alınacaktır. 

Daha fazla bilgi edinin

Anlam ve Amaç Bulma Yolculuğu

MBSR - Mindfulness Temelli Stres Azaltma Programı

Anlam ve Amaç Bulma Yolculuğu

  • Bu atölye katılımcıları yaratıcı drama yöntemiyle içsel anlam ve amacı keşfetmeye davet ediyor.
  • Katılımcıların değerlerini keşfetmeleri ve kendilerini derinlemesine tanımalarını, memnuniyetlerini artırmanın yollarını keşfe çıkıyor. 
  • Mindfulness pratiği aracılığıyla, şimdiki anın gücünü hissetmek ve değerlerle uyumlu hareket etmenin ne kadar

  • Bu atölye katılımcıları yaratıcı drama yöntemiyle içsel anlam ve amacı keşfetmeye davet ediyor.
  • Katılımcıların değerlerini keşfetmeleri ve kendilerini derinlemesine tanımalarını, memnuniyetlerini artırmanın yollarını keşfe çıkıyor. 
  • Mindfulness pratiği aracılığıyla, şimdiki anın gücünü hissetmek ve değerlerle uyumlu hareket etmenin ne kadar tatmin edici olabileceğini deneyimletmeyi hedefliyor. 
  • İçsel motivasyonu artırarak, daha fazla anlam ve tatmin bulmanayı hedeflemektedir.katılımcıların kendi değerlerini derinlemesine keşfetmeleri ve yaşamlarında anlam ve amaç bulmaları için tasarlanmış bir programdır. 

Daha fazla bilgi edinin

3- Kurumsal Eğitim Programları

Zihinsel Esneklik: İş Yaşamında Mindfulness ve Stres Yönetimi

Zihinsel Esneklik: İş Yaşamında Mindfulness ve Stres Yönetimi

Zihinsel Esneklik: İş Yaşamında Mindfulness ve Stres Yönetimi

  • Bu dört haftalık atölyede, katılımcılar iş yaşamında karşılaştıkları stresle başa çıkma becerilerini geliştirirken aynı zamanda mindfulness pratiğini keşfedecekler. 
  • İlk hafta, zihinsel farkındalık ve stresin etkilerini anlama üzerine odaklanacaklar. 
  • İkinci hafta, mindfulness meditasyon ve nefes egzersizleriyle stresi yönetme tekniklerini 

  • Bu dört haftalık atölyede, katılımcılar iş yaşamında karşılaştıkları stresle başa çıkma becerilerini geliştirirken aynı zamanda mindfulness pratiğini keşfedecekler. 
  • İlk hafta, zihinsel farkındalık ve stresin etkilerini anlama üzerine odaklanacaklar. 
  • İkinci hafta, mindfulness meditasyon ve nefes egzersizleriyle stresi yönetme tekniklerini öğrenecekler. 
  • Üçüncü hafta, duygusal zekayı güçlendirmek ve empati becerilerini artırmak için mindfulness uygulamalarını kullanacaklar. 
  • Son hafta ise, mindfulness'i günlük iş rutinlerine entegre etme ve sürdürme stratejilerini paylaşacaklar. 

Daha fazla bilgi edinin

Tükenmişliği Önleme ve Özbakım Becerileri

Zihinsel Esneklik: İş Yaşamında Mindfulness ve Stres Yönetimi

Zihinsel Esneklik: İş Yaşamında Mindfulness ve Stres Yönetimi

  • Bu program, çalışanların stres ve tükenmişlik döngüsünü fark ederek öz bakım becerilerini güçlendirmelerini amaçlar. 
  • İlk hafta tükenmişliğin belirtileri ve işyerinde duygusal dayanıklılık üzerine odaklanılırken,
  • ikinci hafta nefes, beden farkındalığı ve kısa molalarla yeniden enerji kazanma yolları deneyimlenir. 
  • Üçüncü hafta sağlıklı sınır

  • Bu program, çalışanların stres ve tükenmişlik döngüsünü fark ederek öz bakım becerilerini güçlendirmelerini amaçlar. 
  • İlk hafta tükenmişliğin belirtileri ve işyerinde duygusal dayanıklılık üzerine odaklanılırken,
  • ikinci hafta nefes, beden farkındalığı ve kısa molalarla yeniden enerji kazanma yolları deneyimlenir. 
  • Üçüncü hafta sağlıklı sınır koyma, iletişim ve destek mekanizmaları üzerinde durulur. 
  • Son hafta ise bireysel öz bakım planı hazırlanarak sürdürülebilir alışkanlıklar ve iş-yaşam dengesi için pratik yöntemler geliştirilir.

Daha Fazla Bilgi Edinin

İşyerinde Şefkatli İletişim Çemberleri

Zihinsel Esneklik: İş Yaşamında Mindfulness ve Stres Yönetimi

İşyerinde Şefkatli İletişim Çemberleri

  • Bu program sağlıklı iletişim ve bağlantıları teşvik etmeyi amaçlayan özgün bir yaklaşım sunmaktadır. 
  • Bu 4 haftalık eğitim, katılımcıların şefkat dilini pekiştirmelerini ve mindful dinleme becerilerini geliştirmelerini hedefler.
  • Her hafta, katılımcılar çemberlerde bir araya gelerek, empatik iletişim pratiği yaparlar ve zor duyguları şefkatl

  • Bu program sağlıklı iletişim ve bağlantıları teşvik etmeyi amaçlayan özgün bir yaklaşım sunmaktadır. 
  • Bu 4 haftalık eğitim, katılımcıların şefkat dilini pekiştirmelerini ve mindful dinleme becerilerini geliştirmelerini hedefler.
  • Her hafta, katılımcılar çemberlerde bir araya gelerek, empatik iletişim pratiği yaparlar ve zor duyguları şefkatle paylaşırlar. 
  • Mindfulness tekniklerini içeren dinleme egzersizleri, katılımcıların duygusal farkındalıklarını artırmalarına ve daha derin bağlantılar kurmalarına yardımcı olur. 


Daha fazla bilgi edinin

Abone Ol

Eğitimlerimizle ilgili olarak bizden bilgi almak için üye olun.

BLOG

Eğitim takvimimiz ve bültenlerimizden haberdar olmak için aşağıdaki e-posta alanından kaydolun!

Bize Ulaşın

Bize Ulaşın

Kurumsal Eğitimlerimiz hakkında daha fazla bilgi almak isterseniz bize yazın!

Çekirdek Akademi Eğitim ve Danışmanlık

Barbaros Mh. Begonya Nidakule Ataşehir Batı No:1 İç Kapı No:2 Ataşehir / İstanbul Istanbul, Türkiye

+905335622796 (Whatsapp) info@cekirdekakademi.com nida.balamur@cekirdekakademi.com

Çalışma Saatleri

Today

Closed

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Copyright © 2025 Çekirdek Akademi Eğitim ve Danışmanlık - All Rights Reserved.

Powered by

  • Yaratıcı Çocuk Programı
  • Sosyal ve Duyusal Beceri
  • Bireysel Mindfulness

This website uses cookies.

Web sitesi trafiğini analiz etmek ve web sitesi deneyiminizi optimize etmek amacıyla çerezler kullanıyoruz. Çerez kullanımımızı kabul ettiğinizde, verileriniz tüm diğer kullanıcı verileriyle birlikte derlenir.

ReddetAccept